Все на спорт! 22.08.2025

«Сейчас по всей Москве установлены уличные тренажёры. Это хорошая возможность позаниматься на свежем воздухе и пообщаться с друзьями.

С чего начинать тренировки? Конечно же с разминки! Её следует делать не менее 5-10 минут, чтобы разогреть своё тело и тем самым снизить риск получения травм. Важно при этом не забывать и про комфортную спортивную одежду и погоду. В очень жаркое время проводить тренировки не следует.

Итак, чтобы прийти 1 сентября в школу спортивным, с укрепленным иммунитетом, хорошим настроением и самочувствием, рассмотрим те тренажёры, которые смогут помочь сделать это максимально эффективно:

• Скамейка для пресса – укрепляет и прорабатывает мышцы живота.
• Тренажёр маятник – помогает в укреплении мышц пресса и ног, работать на нем приятно и легко.
• Гребной тренажёр – это сочетание кардио и силовой тренировки, прорабатывает все основные группы мышц.
• Брусья – укрепляют руки и грудные мышцы.
• Турник или перекладина – укрепляет основные группы мышц, развивает выносливость и координацию.

При данных спортивных занятиях школьникам необходимо находиться на площадке вместе со взрослыми или с опытными спортивными друзьями, чтобы избежать растяжений и травм. При это необходимо дозировать нагрузку в зависимости от физического развития и самочувствия.

Желаю всем успехов и берегите себя!»

Фотоотчет...